【運動中もおすすめ】オーディブルでウォーキングを10倍楽しむ方法

「運動不足を解消したいけど、時間がない…」

「読書したいけど、なかなか時間が取れない…」

そんな悩みを抱えているあなたへ。

この記事では、オーディブルを使って、ウォーキングを10倍楽しむ方法をご紹介します。オーディブルは、プロのナレーターが朗読する本をアプリで聴けるサービスです。

ウォーキング中にオーディオブックを聴くことで、運動不足解消と読書を同時に叶えられますよ。

詳しくはこちらの記事でも解説しています｡

ウォーキング中にオーディオブックを聴くメリット

ウォーキング中にオーディオブックを聴くメリットはたくさんあります。主なメリットを5つご紹介します。

運動不足解消になる

ウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。継続することで、体力向上、ダイエット効果、生活習慣病予防など、さまざまな健康効果が期待できます。Audibleを聴きながらだと、楽しく続けられるのでおすすめです。

読書時間が増える

忙しい毎日の中で、まとまった読書時間を確保するのは難しいもの。Audibleなら、「ながら聴き」で、通勤時間や家事の時間を有効活用できます。ウォーキング中に聴けば、運動しながら読書ができるので、一石二鳥です。

ながら聴きで効率的

Audibleは、耳で聴く読書なので、家事や通勤など、他の作業をしながらでも楽しめます。時間を有効活用したい方におすすめです。

ストレス解消効果

好きな本を聴くことは、リラックス効果があり、ストレス解消にもつながります。ウォーキングで体を動かすことで、さらにストレスを軽減できます。

記憶力向上も期待

ウォーキングなどの運動は、脳の活性化に繋がり、記憶力向上に効果があると言われています。オーディオブックを聴きながらウォーキングすることで、記憶に残しやすくなる可能性も期待できます。

オーディオブックでのおすすめはオーディブル

オーディオブックサービスはいくつかありますが、特に人気を牽引しているのが｢Audible(オーディブル)｣と｢audiobook.jp｣の2つのサービスです｡中でもAudibleは圧倒的な作品数を誇り、豊富なジャンルから選べます。

Audible(オーディブル)とaudiobook.jp(オーディオブック)比較

この2つのサービスを比較してみてもオーディブルの作品数はaudiobook.jpを大きく上回っています｡

項目	Audible 配信コンテンツ	audiobook.jp 配信コンテンツ
作品数	・40万冊以上	※公開されていません
特典	・【聴き放題数】12万冊以上 ・ポッドキャスト聴き放題	・【聴き放題数】1万5000冊
無料体験	30日間無料	14日間無料

ウォーキング中でも内容が頭に入るの？

「ウォーキング中に聴いても内容が頭に入るのか」と心配される方もいるかもしれません。しかし、実際に試してみると、意外と集中できることに驚くはずです。

プロのナレーターによる朗読は聴きやすく、物語の世界に没頭できます。また、ウォーキングのリズムに合わせて聴くことで、内容が自然と頭に入ってきます。

ウォーキング中の賢い使い方

Audibleをウォーキング中に最大限活用するための、3つの賢い使い方をご紹介します。

事前のダウンロードでオフライン再生しよう

ウォーキング中に通信環境が悪い場所を通る可能性もあります。事前にオーディオブックをダウンロードしておけば、オフラインでも再生できるので安心です。

カーモードでより使いやすく

Audibleアプリには、カーモードという機能があります。カーモードをオンにすると、再生・停止ボタンなどが大きくなり、ウォーキング中でも操作しやすくなります。

倍速再生で自分にあったスピードで聞く

Audibleは、0.5倍速から3.5倍速まで、再生速度を調整できます。自分のペースに合わせて速度を変えれば、より効率的に聴くことができます。

注意点

Audibleウォーキングを楽しむ上で、いくつか注意点があります。

周囲への配慮

音量に注意し、イヤホンは片耳にするなど、周囲の音も聞こえるようにしましょう。

周囲の状況に注意を払い、安全な場所を選びましょう。夜間は明るい場所を歩くようにし、反射材などを身につけるのも有効です。

イヤホンはウォーキングに合うものを使うと良い

耳への負担が少ないイヤホンや、落ちにくいイヤホンを選ぶのがおすすめです。

よくある質問

よくある質問をまとめました｡

Audibleのおすすめ本について知りたい

以下の記事でAudibleのおすすめ本を紹介しています｡

ジャンル別にそれぞれ紹介しているので､たくさんあるラインナップの中から簡単に良書を選べますよ｡

ぜひ参考にしてください｡

Audibleの評判ってどう？

当サイトが独自にオーディブル利用者100人へ､満足度アンケートを取ったところ以下のような結果でした｡

満足している	満足していない
77%	23%

オーディブルの評判については以下の記事で詳しく解説しています｡

まとめ

Audibleウォーキングは、運動不足解消と読書を同時に叶えたい方にとって、ぴったりの方法です。

この記事でご紹介したメリットや始め方、使い方を参考に、ぜひAudibleウォーキングを始めてみてください。きっと、あなたの日常がさらに豊かになるはずです。

さあ、Audibleで新しいウォーキング体験を始めましょう！

ぜひ、オーディブルの無料トライアルに登録して、その魅力を実感してください。